Ez "MAGYARSÁGUNK - A LÉLEK ÉL" közösségi oldala
Csatlakozz te is közösségünkhöz KÉRLEK: MAGYARSÁGUNK- témakörében is légy aktív! A harmónia, a béke, a boldogság, a testi, a lelki egyensúlyban létről való beszélgetésre hívlak. Gyere írd le, mond el, vitázz és segíts mindenki másnak.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
MAGYARSÁGUNK - A LÉLEK ÉL vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Ez "MAGYARSÁGUNK - A LÉLEK ÉL" közösségi oldala
Csatlakozz te is közösségünkhöz KÉRLEK: MAGYARSÁGUNK- témakörében is légy aktív! A harmónia, a béke, a boldogság, a testi, a lelki egyensúlyban létről való beszélgetésre hívlak. Gyere írd le, mond el, vitázz és segíts mindenki másnak.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
MAGYARSÁGUNK - A LÉLEK ÉL vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Ez "MAGYARSÁGUNK - A LÉLEK ÉL" közösségi oldala
Csatlakozz te is közösségünkhöz KÉRLEK: MAGYARSÁGUNK- témakörében is légy aktív! A harmónia, a béke, a boldogság, a testi, a lelki egyensúlyban létről való beszélgetésre hívlak. Gyere írd le, mond el, vitázz és segíts mindenki másnak.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
MAGYARSÁGUNK - A LÉLEK ÉL vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Ez "MAGYARSÁGUNK - A LÉLEK ÉL" közösségi oldala
Csatlakozz te is közösségünkhöz KÉRLEK: MAGYARSÁGUNK- témakörében is légy aktív! A harmónia, a béke, a boldogság, a testi, a lelki egyensúlyban létről való beszélgetésre hívlak. Gyere írd le, mond el, vitázz és segíts mindenki másnak.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
MAGYARSÁGUNK - A LÉLEK ÉL vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Kis türelmet...
Bejelentkezés
Légzéstisztítás - a feszült tudat elnyugtatása
A bemutatott energiagyakorlat segítséget ad a belső feszültségek, a negatív érzelmek elcsendesítésében. Egyszerű, rövid, de erőteljes gyakorlat.
A gyakorlat leírása:
A légzés közvetlen kapcsolatban van a tudattal, ezért irányított légzéssel kedvező hatással lehetsz a tudatod állapotára. A gyakorlat segít elnyugtatni a múltban felhalmozott belső feszültségeket, azokat a negatív érzelmeket, amelyek gyengítik a döntési képességet. Bármikor alkalmazhatod, ráadásul nem kíván extra időt. Reggel ébredéskor, a postai sorban állva, vagy utazás közben másodpercek alatt elvégezhető.
Így végezd:
- Idézd fel a feszültségeidet! Ne merülj el bennük, csak röviden tudatosítsd azokat!
- A gyakorlat folytatásában már ne gondolj rájuk!
- Ülj vagy állj egyenes gerinccel!
- Az orrodon keresztül vegyél mély levegőt!
- 1-2 másodpercig tartsd bent a levegőt!
- Az orrodon keresztül fújd ki a levegőt legalább kétszer olyan lassan, mint ahogyan belélegeztél! Tudatosítsd, hogy a feszültségek távoznak belőled! Segít, ha elképzeled, hogy piszkos füst formájában távoznak a negativitások.
- Mielőtt majdnem minden levegőt kifújtál, a maradékot erőteljesen fújd ki! Ekkor tudatosítsd, hogy nem marad semmi a negativitásokból!
- Néhány másodpercig időzz a megtisztított állapotban!
- Nyitott vagy csukott szemmel egyaránt végezheted, ahogyan kényelmesebbnek érzed.
Szerk.: Szathmáry Olga Ottilia
|
|
E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu
Kommentáld!