Lúgosítással a tavaszi fáradtság ellen?

A télen lerakódott méreganyagokat – összhangban a természettel- a tavaszi megújulás idején a legjobb kiüríteni.
Ebben az időszakban érdemes olyan méregtelenítésbe kezdeni, amelyik a leginkább megfelel egyéni szükségleteinknek.



A tavaszi fáradtság adódhat a tél alatt lerakódott salakanyagok felgyülemlésétől, és a téli időszakra jellemző kalóriadúsabb, ámde vitaminokban, ásványi anyagokba szegényebb táplálkozástól.

A szervezet ilyenkor kimerülhet, fáradékonyabbak, elcsigázottabbak lehetünk. A hosszú téli hónapok alatt

a napsütés hiánya hangulatunkat,

és D-vitamin tartalékainkat is jócskán megtépázta.
Itt a megfelelő idő egy tavaszi, lúgosító-méregtelenítő kúrához!

A lúgosító-méregtelenítő kúra alatt tanácsos friss zöldségekkel teli, finomított cukortól, és telített zsíroktól mentes étrendre átállni. Nem mindenki tud, és nem is mindenkinek ajánlott több napig böjtölni, így a „tavaszi nagytakarítást” kezdhetjük nyers zöldsalátákból, és többnyire lúgosító ételekből álló étrenddel.

A legjobb lúgosító zöldségek:

uborka, csírák, retek, paradicsom,

zeller,

spenót, sárgarépa, cukkini,

madársaláta, karalábé, avokádó, retek,

spenót, sóska, cékla, burgonya.

 Ezekből készítsünk friss salátát,

öntetnek egy kevés hidegen sajtolt

olajat használjunk.

A lúgosító étrendbe a zöldséglevesek,

és párolt zöldségek is kiválóan

beleillenek.  

Gabonafélékből válasszuk

a tönkölybúzát, amarantot, quinoat,

kölest, hajdinát. 

  Olajokból a hidegen sajtolt lenmag,

ligetszépe, szőlőmag vagy olíva

olajat használjuk, mert ezek

esszenciális zsírsavakat tartalmaznak,

amelyek erősítik a sejtfalakat.

Savas-lúgos élelmiszerek táblázata itt…  Ebben az időszakban kerüld a túlzott cukor, só, állati fehérje, alkohol, és koffeinfogyasztást, de ne feledkezz meg a bőséges folyadékivásról sem! Ami még segíthet … klorofill a lúgosítás szakértője A klorofill, amelyet folyékony napfénynek is neveznek, a növények zöld színéért felelős pigmentanyag, mely a fotoszintézis során keletkezik. A zöld növények a klorofill révén, fotoszintézis útján képeznek a napfényből szerves energiát. A klorofill rendkívül lúgosító, és méregtelenítő tulajdonságú. Felépítése nagyon hasonlít az emberi vér hemoglobinjához, azzal a különbséggel, hogy vas helyett magnéziumot tartalmaz. Szervezetünkben a hemoglobin szállítja az oxigént, de ha klorofillt fogyasztunk, az képes „segíteni” az oxigén-transzportban, hozzájárulva ezzel a sejtek egészséges működéséhez.
A klorofill segít a szervezet öngyógyító folyamatait aktiválni. Klorofill források:

• lucerna
• spirulina, chlorella alga
• búzafű
• zöld árpafű
• spenót, sóska

A lucerna a klorofill mellett rendkívül gazdag fehérjékben, ásványi anyagokban és vitaminokban, ezért a lúgosító étrend hatásos kiegészítője lehet. Mivel természetes vízhajtó is, elősegítheti a méregtelenítő folyamatokat. Az algák apró, egyszerű felépítésű vízi növények. Két ismert fajtájuk: Spirulina (zöld alga) ésChlorella (kékeszöld alga). Különlegességük és egyben legnagyobb előnyük is, hogy tápértékük egyedülállóan magas.

Az egészség, a jó közérzet, az ideális testsúly titka a jó emésztés!

Sérülékeny bélflóránk közel 400 mikroorganizmusnak fajnak ad otthont. Ezen mikroorganizmusok nagy része az emberi szervezettel szimbiózisban él, jótékony hatású, sőt elengedhetetlen a szervezet egészséges működéséhez. A béltraktus higiéniájának helyreállítása egészségünk fenntartásának és sok rendellenesség kezelésének egyik legjelentősebb előfeltétele. A helytelen emésztést mutathatja a székrekedés, puffadás, táplálék intolerancia, vagy akár a hasmenés is. A sav-bázis egyensúly és az emésztés helyreállításával, az élesztő, penész és egyéb gombák túlszaporodása megakadályozható.

Ásványi anyag-pótlás

Ahhoz, hogy szervezetünk fenn tudja tartani a sav-bázis egyensúlyát, rengeteg ásványi anyagra van szükség. Ezek az ásványi anyagok segítenek közömbösíteni a savakat. Ilyenek a kalcium, magnézium, kálium, nátrium. A szervezet rendelkezik tartalékokkal ezekből az anyagokból, de ha nem megfelelő az utánpótlás, akkor a szervezet elkezdi kivonni őket onnan, ahonnan éppen tudja. Pl. kalciumot a csontokból, magnéziumot az izmokból stb. Ez a folyamat pedig hiányállapotokból adódó betegségekhez vezethet. Elegendő folyadékfogyasztás A méreganyagok kiürülését segíti a sok folyadék. Ezt minden nap tartsd szem előtt, ne csak kampányszerűen. Ásványvíz, gyógytea, zöld tea napi 2,5-3 liter mennyiségben fogyasztandó! Érdemes csalántea kúrába kezdened ebben az időszakban.
Szabadlevegőn való mozgás A szervezet méregtelenítése mellett a léleknek is szüksége van arra, hogy tehermentesítsük. A természetben eltöltött idő alatt gondolataid megtisztulnak, hangulatod garantáltan jobb lesz. Testileg, lelkileg is feltöltődhetsz a szabad levegőn. Egy jó séta, biciklizés, vagy futás során az intenzív levegővétellel tüdőd, az izzadással pedig egész szervezeted kitisztul. És ne felejtsük el azt sem, hogy a télen lerakódott kilókat, mozgás nélkül nem lehet tartósan eltüntetni. Élelmi rostban gazdag táplálkozás A nyers zöldségek tisztítanak, rostokban, hasznos tápanyagokban, vitaminokban, ásványi anyagokban gazdagok. A lúgosító étrend fő alapját képezik. Mivel itt a tavasz friss zöldségeket válasszunk, kerüljük a feldolgozott ételeket. 

Forrás: vitaminstation.hu