A legkönnyebb salaktalanító kúrák
Napi fél kilót is leadhatsz!
Gyors fogyást jelentenek, és szervezetednek is szüksége lehet rájuk.
Íme, a legjobb tisztítókúrák.
Forrás: Femina.hu
Szerző : Kovács Diana
Egy hatékony salaktalanító
kúra méregteleníti szervezeted, energiával tölt fel, megszépíti bőröd,
ragyogóan tisztává varázsolja szemed, és nem utolsósorban karcsúbbá
tesz. A méregtelenítés ezen jótékony hatásai könnyebben elérhetőek, mint gondolnád, csak válassz olyan kúrát, mely a leginkább passzol egyéniségedhez.
Ha a gyors és hatékony megoldások híve vagy, intenzív kúrát válassz, ha számodra a test méregtelenítése nem működhet lelki megtisztulás nélkül, próbáld ki a spirituális diéták egyikét, ha pedig a salaktalanítás mellett immunrendszered is erősítenéd, méregteleníts zöldségkúrával. A következő négy, könnyen tartható diéta között biztosan találsz olyat, mely megfelel elvárásaidnak.
Egy hatékony salaktalanító
kúra méregteleníti szervezeted, energiával tölt fel, megszépíti bőröd,
ragyogóan tisztává varázsolja szemed, és nem utolsósorban karcsúbbá
tesz. A méregtelenítés ezen jótékony hatásai könnyebben elérhetőek, mint gondolnád, csak válassz olyan kúrát, mely a leginkább passzol egyéniségedhez.
Ha a gyors és hatékony megoldások híve vagy, intenzív kúrát válassz, ha számodra a test méregtelenítése nem működhet lelki megtisztulás nélkül, próbáld ki a spirituális diéták egyikét, ha pedig a salaktalanítás mellett immunrendszered is erősítenéd, méregteleníts zöldségkúrával.
A következő négy, könnyen tartható diéta között biztosan találsz olyat, mely megfelel elvárásaidnak.
2011-ben tökéletes lehet a tested!
Fogyj a lehető legtöbbet a legrövidebb idő alatt, űzd ki a méreganyagokat a testedből vagy pörgesd fel az anyagcseréd!
A keleti diéta
A kéthetes salaktalanító kúra alapelve, hogy tiszteld
saját tested, és ennek jegyében olyan ételekkel tápláld, melyek nem
terhelik méreganyagokkal, ellenben energiával töltik fel, és
kiegyensúlyozott anyagcserét biztosítanak.
A jógik, vagyis a tanítók bölcsessége szerint az ételek három fő
csoportba oszthatók, nevezetesen léteznek tamasztikus, radzsasztikus és
szattvikus táplálékok. Ezek közül az első két kategóriába tartozó
táplálékokat kerülni kell, mivel azok nem felelnek meg az abszolút
tiszta ételek kritériumainak.
Nem úgy, mint a szattvikus ételek, melyek
fogyasztása életerővel ajándékoz meg, és egészséges mindennapokat
biztosít. Ha úgy érzed, a keleti diéta neked való.
Hétvégi diéta.
Ha csak egy hétvégéd van a méregtelenítésre, a zöldségek és gyümölcsök fogyasztásán alapuló intenzív diéta ideális lehet számodra, sőt, a kúra végére még pár felesleges kilótól is megszabadulhatsz.
Nincs más teendőd, mint betartani a diétaegyszerű szabályait, miszerint a három nap folyamán többnyire csak
zöldséget és gyümölcsöt fogyaszthatsz, a húst pedig teljesen mellőznöd
kell étrendedből.
A tejtermékek közül is csak a sovány túró és a joghurt megengedett,
a sajtokat is kerülni kell magasabb zsírtartalmuk miatt. Azonban teljes
kiőrlésű kenyeret ehetsz, és az édesség utáni vágyadat is
csillapíthatod aszalt gyümölcsökkel.
A kúra további fontos alapelve, hogy az ételeket alaposan rágd meg,
szinte pépszerű állagúvá őröld, mielőtt lenyelnéd, így segítve az
emésztési folyamatokat. Valamint a diéta
sikerének elengedhetetlen feltétele, hogy megigyál mindennap két-három
liter folyadékot, szénsavmentes ásványvíz vagy gyógytea formájában.
Ha
kedvet kaptál az intenzív hétvégi kúrához.
Készítette: Koronczay Edit
A fiatalító Prayer-diéta
Egy négyhetes kúra teljesítéséhez bizony kitartás kell, ezért jól
jön, ha közben erőt tudsz meríteni a hitedből. Bár a prayer szó
magyarra lefordítva imát jelent, a diéta
esetében nem kell feltétlenül a szigorúan, vallási értelemben vett
imádságra gondolni.
Amíg valakit az Istennel való beszélgetés tölt fel
energiával, addig mások abból nyernek erőt, hogy befelé fordulva,
magukban rendet rakva céljaikra koncentrálnak, és tudatosítják
magukban, hogy mi az, amit el szeretnének érni.
A gondolat ereje és a fókuszálás a test és lélek egységére, egy
magasabb szintre emeli a tisztulási folyamatot, melynek során már nem
csupán a tested méregtelenít, hanem egy spirituális értelemben vett
megújulás is létrejön.
A lelki munka mellett persze ügyelni kell arra is, hogy mit fogyasztasz a kúra ideje alatt.
Fontos, hogy minden káros szenvedélyt elhagyj, a dohányzás és az
alkoholfogyasztás tilos. Ellenben sok folyadékot kell inni, illetve
ügyelni kell arra, hogy a napi étrended zömét friss zöldségek,
gyümölcsök és teljes kiőrlésű gabonatermékek tegyék ki.
A Prayer-diétáról még többet itt olvashatsz.
Egyhetes zöldségkúra
A zöldségkúrával egyrészt megtisztíthatod szervezeted a lerakódott
salakanyagoktól, másrészt feltöltheted vitamintartalékaidat, erősítve
ezzel immunrendszered, és nem utolsósorban akár három kiló feleslegtől
is megszabadulhatsz. A diéta során csupán arra kell figyelned, hogy a napi táplálékod 1 kg zöldség legyen, akár nyersen vagy párolt formában.
Hogy ne legyen túl egyhangú a kúra, a zöldségeket ízesítheted
fűszerekkel, saláta készítésénél használhatsz jó minőségű olívaolajat
is, és mellé egy-egy szelet teljes kiőrlésű kenyérből készült pirítóst
is elropogtathatsz. Ha nassolni támad kedved a kúra ideje alatt, azt is
szabad, sőt, kell, ugyanis mindennap ajánlott elfogyasztani egy marék
olajos magvat, hogy a bennük található zsír segítségével megelőzd a sok
zöldség miatt kialakuló, túlzott epeképződést. Ha belevágnál az
egyhetes zöldségkúrába.
KÁPOSZTA
A magas A-, B- és C-vitamin-tartalmú zöldség kalciumban, foszforban, káliumban, magnéziumban, vasban és folsavban is gazdag. A diétázók
körében alacsony kalória- és magas rosttartalma miatt közkedvelt.
Vizelethajtó, gyulladáscsökkentő és méregtelenítő csodaszer. Levesként
az immunrendszert erősíti, nyersen az emésztésre van jó hatással.
A petrezselyemrágcsálás nemcsak a kellemetlen lehelet egyik ellenszere,
de a növény fogyasztása serkenti a vesék működését is, vízhajtóként
pedig elősegíti a szervezet salaktalanítását. A vér tisztulását is segíti, ezért allergiásoknak kifejezetten ajánlott a fogyasztása.
1. nap
A diéta első napja a legnehezebb, ekkor csak folyadékot fogyaszthatsz, elsősorban frissen facsart zöldségleveket, illetve nyers zöldségeket ehetsz. Ha nagyon ég a gyomrod, egyél egy marék diót vagy kölest.
2. nap
Reggeli: egy szelet pirítós, egy zöldpaprika, fél paradicsom.
Tízórai: két répa.
Ebéd: csőben sült zöldség.
Uzsonna: egy pohár céklalé.
Vacsora: sütőtökkrémleves.
3. nap
Reggeli: saláta répából, almából és sütőtökből.
Tízórai: egy pohár petrezselyemlé.
Ebéd: főtt kukorica.
Uzsonna: uborkasaláta.
Vacsora: káposztaleves.
Fontos!
A diétát egy hétig
követheted. Az adagok kiméréséhez használj 2 dl-es bögrét. Ezt a
módszert várandós és szoptatós kismamák, tinédzserek, szívbetegségben
és érrendszeri, valamint daganatos és emésztőszervi megbetegedésben
szenvedők nem alkalmazhatják. Mielőtt elkezdenéd a diétát, kérd ki háziorvosod véleményét!
4. nap
Reggeli: egy szelet barnakenyér vékonyan megvajazva, zöldpaprikával, egy pohár répalé.
Tízórai: zeller.
Ebéd: wokban sült vegyes zöldség.
Uzsonna: paradicsomsaláta.
Vacsora: párolt gomba petrezselyemmel fűszerezve.
5. nap
Reggeli: egy szelet barnakenyér padlizsánkrémmel.
Tízórai: két répa.
Ebéd: csőben sült brokkoli szerecsendióval fűszerezve.
Uzsonna: egy marék dió.
Vacsora: babsaláta hagymával.
6. nap
Reggeli: egy szelet barnakenyér, turmix almából, paradicsomból és zellerből.
Tízórai: saláta körtéből és rebarbarából.
Ebéd: rakott zöldség cukkiniből, paradicsomból, sárgarépából, krumpliból és hagymából.
Uzsonna: krumplisaláta.
Vacsora: sóskafőzelék.
7. nap
Reggeli: egy szelet barnakenyér, egy vékony szelet light sajt, két nagy fej paradicsom.
Tízórai: egy pohár zellerlé.
Ebéd: párolt sárgarépa curryvel, sóval, fehérborssal.
Uzsonna: két szál főtt fehérrépa.
Vacsora: rakott zöldbab.
Forrás: Femina.hu
Szerk.: Szathmáry Olga
Kommentáld!